Motståndstränare för bäckenbotten och insida lår

Motståndstränare för bäckenbotten och insida lår

Träna bäckenbotten, insidan av låren och stödjande muskler i underkroppen med denna kompakta motståndstränare. Genom att pressa kontrollerat och sedan långsamt släppa aktiveras adduktorerna samtidigt som du kan stödja en medveten bäckenbottenträning.

Tränaren passar för kortare träningspass hemma, exempelvis sittande, liggande eller på en träningsmatta. Praktisk när du vill arbeta med bättre muskelkontroll, stabilitet och riktad motståndsträning utan stora träningsmaskiner.

Riktad träning för bäckenbotten och insida lår

Varje kontrollerad pressrörelse hjälper till att aktivera musklerna på insidan av låren. Detta kan stödja bäckenbottenövningar och göra det enklare att inkludera träningen i din dagliga rutin.

• Stödjer bäckenbottenträning med kontrollerat motstånd
• Aktiverar insida lår och adduktorer
• Hjälper till med muskelkontroll runt bäckenområdet
• Lämplig för korta dagliga träningspass

Stöd vid träning efter graviditet och förlossning

Tränaren kan användas som en del av ett lugnt träningsprogram efter graviditet och förlossning, förutsatt att det stämmer överens med rekommendationerna från din vårdgivare. Den skonsamma rörelsen gör det möjligt att bygga upp träningen gradvis utan komplicerad utrustning.

För styrka kontroll och stabilitet

Bäckenbottenträning används ofta för att stödja muskelkontrollen i bäckenområdet. Denna motståndstränare kan ingå i en träningsrutin med fokus på bäckenbottenmuskler, insida lår och stödjande sätesmuskler.

• Cirka 30 lb motstånd, ungefär 13,6 kg
• Kontrollerad pressning och långsam återgång
• För bäckenbotten insida lår adduktorer och sätesmuskler
• Inga batterier laddning eller app behövs

Breda vadderade kontaktytor

De breda, vadderade lårstöden hjälper till att fördela trycket bättre under träningen. Det justerbara gångjärnet anpassar sig till olika positioner så att du kan träna bekvämare när du sitter, ligger eller tränar på en matta.

Endast 5 till 10 minuter per dag

Använd tränaren enligt de medföljande instruktionerna under korta träningspass på cirka 5 till 10 minuter per dag. Placera tränaren, pressa kontrollerat, håll kvar en kort stund och släpp sedan långsamt.

Produktinformation

• Produkttyp: motståndstränare för bäckenbotten och insida lår
• Huvudfunktion: motståndsträning för bäckenbotten och adduktorer
• Motstånd: cirka 30 lb, ungefär 13,6 kg
• Målområden: bäckenbotten, insida lår, adduktorer och stödjande sätesmuskler
• Träningsrörelse: kontrollerad pressning och långsam återgång
• Rekommenderad rutin: cirka 5 till 10 minuter per dag enligt de medföljande instruktionerna
• Kontaktytor: breda vadderade lårstöd
• Justering: justerbar gångjärnsdesign
• Träningspositioner: sittande, liggande eller stående där det är lämpligt
• Strömförsörjning: ingen behövs
• Lämplig för: kvinnor och män enligt medföljande anvisningar och instruktioner
• Förpackningen innehåller: 1 × motståndstränare för bäckenbotten och insida lår

Användning och säkerhet

• Använd alltid tränaren enligt de medföljande instruktionerna.
• Börja lugnt med kontrollerade repetitioner och undvik plötsliga eller alltför kraftiga pressrörelser.
• Följ alltid din vårdgivares råd vid träning efter graviditet och förlossning, särskilt efter kejsarsnitt, komplicerad förlossning eller bäckenoperation.
• Avbryt användningen vid ovanlig smärta, blödning, yrsel eller förvärrade besvär.
• Kontakta kvalificerad vårdpersonal vid nyligen genomförd bäckenoperation, tydlig bäckensmärta eller relevanta medicinska tillstånd.
• Produkten är inte avsedd att ersätta medicinsk diagnos, bedömning eller behandling.
• Individuella resultat och återhämtningstid kan variera.
• Tränaren är avsedd för muskelträning och inte för lokal fettförbränning eller direkt minskning av lårens omkrets.